Ingredientes: 1 vaso de leche de avena, 20 g de semillas de chía, almendra o coco, 1 dátil o 1 higo seco, 1 c.p de coco rallado, vainilla, avellanas o nueces troceadas.
Elaboración: Ponemos las semillas de chía junto con la leche vegetal y el coco rallado, dejamos reposar toda la noche en la nevera.
A la mañana siguiente troceamos la fruta seca y los frutos secos, removemos bien.
Es un desayuno ligero y nutritivo. Las semillas de chía aportan calcio, proteínas, fibra y son una buena fuente de omega 3.
3 Responses Comment
Hola, qué cantidad de semillas de chia hay que poner en esta receta?
Hola Maria Antonia. Son 20 gramos de semillas de chía. Ahora hemos actualizado la receta, ya que hemos visto que no salía la cantidad. Muchas gracias por seguirnos.